Grupy Krwi – Dieta zgodna z grupa krwiżyj zgodnie ze swoją grupą krwi

Beta karoten
neutralizuje wolne rodniki,
łagodzi zmęczenie oczu,
filtruje szkodliwe promieniowanie UV i wspiera aktywną regenerację koloru oczu.
ochrania organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które uszkadzają błony komórkowe i inne struktury komórek, mogą być przyczyną odczynów zapalnych, alergii, nowotworów, miażdżycy
chroni  przed stanem zapalnym, chorobami układu trawienia, oddechowego, krążenia (udar, zatory, zawał) i nowotworami.

Betaina HCL
wspomaga prawidłowy poziom soków trawiennych,
trawi białka, związki wapnia, żelaza i przystosowuje je do form wchłanianych.
Je niedobór może powodować  anemie oraz takie choroby jak:
niedokrwistość złośliwa,
rak żołądka,
wrodzona achlorhydria,
schorzenia alergiczne,
stres, napięcie, złość i niepokój,
niedobory witamin (przede wszystkim z grupy B) i soli mineralnych.

Biotyna ( witamina H)
uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych,nukleotydów purynowych, w metabolizmie białek i węglowodanów
zwana jest czynnikiem wzrostowym – występuje w dużych ilościach w tkankach płodu
Je niedobór :
zmniejsza syntezę kwasów tłuszczowych oaz białek ustrojowych
powoduje zmiany skórne ( łojotok, łupież, zanik brodawek języka, łuszczenie skóry )
znużenie
bóle mięśniowe
brak łaknienia
depresja
niedokrwistość
zwiększone stężenie cholesterolu we krwi

Bromelaina jest enzymem uzyskiwanym z ananasów, który skutecznie przyczynia się do rozkładu zbędnego tłuszczu w ludzkim organizmie.
działa przeciwzapalnie
zmniejsza ból powstały w wyniku urazu stawów
leczy rany i głębsze poparzenia.
z innym enzymem proteolitycznym, trypsyną działa skutecznie na stany zapalne dróg moczowych
enzym ten przeciwdziała także  nadmiernej lepkości płytek krwi, dzięki czemu pozwala zwalczać choroby układu sercowo – naczyniowego, zmniejszając ryzyko zakrzepicy i choroby wieńcowej, a także zwężeniu tętnic.
zmniejsza też gęstość śluzu, dzięki czemu staje się skutecznym środkiem w leczeniu astmy oraz przewlekłego zapaleniu oskrzeli.

Cholina
jest niezbędna do prawidłowego przebiegu przemiany tłuszczów
do prawidłowego przekazywania impulsów nerwowych,
ma wpływ  na procesy krwiotwórcze,
stymuluje również wzrost i odporność organizmu,
sole choliny stosowane są w leczeniu schorzeń naczyń krwionośnych i wątroby,
pobudza układ nerwowy,
wzmacniając zdolność do koncentracji i zapamiętywania.

Chrom
uczestniczy w przemianach tłuszczów i węglowodanów,
jest aktywatorem niektórych enzymów biorących udział w przemianie tłuszczów i cholesterolu,
reguluje poziom cukru we krwi

Cynk
bierze udział w metabolizmie witaminy A i nasila jej działanie na skórę, włosy, paznokcie,
opóźnia procesy starzenia,
pobudza porost włosów, paznokci,
przyśpieszam gojenie się ran,
jest niezbędny do prawidłowej przemiany białek, kwasów nukleinowych, węglowodanów,
bierze udział w wytwarzaniu insuliny, w utrzymaniu równowagi kwasowo – zasadowej,
zapewnia prawidłową czynność prostaty i narządów rozrodczych,
może pomóc w obniżeniu cholesterolu przy miażdżycy, dobrze współpracuje z witaminą A, fosforem i wapniem,
pełni funkcje regulacyjne w systemie odpornościowym,
ma znaczenie dla prawidłowego działania zmysłów, tj, wzrok, smak.
korzystne wpływa na wzrost i sprawność umysłową oraz współdziała w leczeniu zaburzeń umysłowych,

Ekstrakt z korzenia imbiru
substancje, które występują w imbirze mają lecznicze właściwości. Dzięki nim imbir między innymi:
Ułatwia trawienie.
Łagodzi mdłości (jest składnikiem leków przeciw chorobie lokomocyjnej), przeciwdziała wymiotom po narkozie i chemioterapii,
Wzmaga apetyt.
Zmniejsza agregację (zlepianie) płytek krwi, chroni więc przed tworzeniem się zakrzepów.
Jest niezbędnym dodatkiem do menu osób z podwyższonym cholesterolem.
Łagodzi bóle miesiączkowe. Warto też dodawać go do jedzenia, gdy tylko zauważymy pierwsze oznaki PMS.
Leczy przeziębienia i przynosi ulgę chorym stawom, bo jest bogaty w substancje przeciwzapalne.
Wchodzi w skład niektórych maści i plastrów rozgrzewających. Podczas masażu kilka kropli olejku imbirowego przynosi ulgę obolałym mięśniom.
Leczy migreny – regularnie stosowany zmniejsza częstość i ilość ataków, łagodzi też towarzyszące im mdłości.
Działa przeciw obrzękowo, bo zawarty w nim olejek eteryczny ma działanie moczopędne.
Dba o jamę ustną. Ma działanie odkażające i odświeżające, pozostawia miły zapach w ustach.
Leczy infekcje, pobudza wydzielanie śluzu. Warto płukać nim bolące gardło (do szklanki bardzo ciepłej wody wsypać 2 łyżeczki sproszkowanego imbiru).
Zwiększa koncentrację i wydajność umysłową, bo poprawia ukrwienie mózgu.
Odrobina sproszkowanego imbiru dodana do kawy, niweluje jej szkodliwe właściwości.
Polepsza krążenie krwi, wspaniale rozgrzewa cały organizm.
Pobudza też organy płciowe w Azji, używa się go jako afrodyzjak.

Ekstrakt z zielonej herbaty
Zielona herbata zawiera m.in. witaminy A, B, B2, C, E, K oraz wiele minerałów i mikroelementów (fluor, żelazo, sód, wapń, potas, cynk).

Właściwości:
chroni przed zawałem serca,
łagodnie stymuluje krążenie,
zapobiega zwężaniu się naczyń krwionośnych,
obniża poziom cholesterolu,
zmniejsza ryzyko zachorowań na raka,
wzmacnia zęby i kości, zapobiega próchnicy
reguluje procesy trawienne
wpływa na koncentrację
może być jako środek przeciw schorzeniom nowotworowym
wzmacnia zęby, chroni przed próchnicą
odświeża oddech
przeciwdziała wolnym rodnikom
sprzyja dobremu trawieniu
Japońscy naukowcy wierzą także, że w zielonej herbacie tkwi tajemnica długiego życia. Zawarte w niej składniki wpływają bowiem hamująco na procesy starzenia się organizmu. Herbatę powinni pić również wszyscy dbający o sylwetkę, piwosze i osoby nadużywające alkoholu – łagodzi skutki kaca i usprawnia pracę, dla palaczy tytoniu – zielona herbata neutralizuje nikotynę!

Inozytol
Badania wykazały, że niedobór tego składnika u myszy powoduje łysienia, zaś u kurcząt zahamowanie wzrostu i uszkodzenie mózgu. W produktach spożywczych inozytole występują w postaci fosforanów jako kwasy fitynowe, oraz w postaci soli magnezowo – wapniowej, jako fityna. Pokarmy zawierające dużo kwasu fitynowego sprzyjają rozwojowi krzywicy np. płatki owsiane bez mleka. Dzienne zapotrzebowanie na ten składnik ocenia się na 1g.

Jod
odgrywają ważną rolę w przemianie materii
pobudzają działanie wielu enzymów,
przyśpieszają spalanie glukozy, syntezę białek,
wywiera działanie antyseptyczne,
zwiększa energie życiową, poprawia sprawność umysłową.

Kompleks bioflawonoidów
są pomocne w utrzymaniu sprawności i dobrego zdrowia ale 
choroby przewlekłe cywilizacyjnych takich jak miażdżyca, choroby serca, a nawet nowotwory,
należy je stosować w schorzeniach reumatycznych, gdyż przypuszcza się, iż w chorobie gośćcowej jest niedobór tych składników,
wspomagają udrażnianie kanałów wydalniczych w organizmie,
rozszerzają naczynia nerkowe, ułatwiają przepływ krwi przez nerki i oczyszczanie organizmu z toksyn oraz kwasu moczowego (wykazuje działanie moczopędne).

Kompleks hesperydyny
Związek ten posiada własności:
zmniejszające przepuszczalność naczyń krwionośnych,
antyagregacyjne
antyoksydacyjne
obniżające poziom cholesterolu
przeciwzapalne
Ma duże znaczenie w profilaktyce i leczeniu schorzeń układu krążenia. Wykazuje również działanie przeciwdrobnoustrojowe, antymutagenne, przeciwnowotorowe. Działanie przeciwdrobnoustrojowe, hysperydy obejmuje aktywność antywirusową oraz grzybiczą. Hysperyda posiada właściwości ochraniające przed rozwojem nowotworu, właściwości antymutagenne

Krzem
uczestniczy w budowie i przemianach metabolicznych zachodzących w tkance łącznej, skórze oraz kości
chroni przed miażdżycą tętnic
uczestniczy we wzroście i rozwoju

Kwas foliowy
Kwas foliowy to witamina z grupy B (B9). Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Występuje w naturze w postaci folianów. Nasz organizm nie potrafi go wytwarzać (jak np.: witaminy D3) i musi być on dostarczony z pożywienia bądź preparatów farmakologicznych. Kwas foliowy bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych – materiału genetycznego komórek i dlatego jest niezbędny w procesie wzrostu i rozmnażania. Jego obecność jest konieczna do powstawania w szpiku czerwonych krwinek, rozwoju i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Usprawnia pracę układu pokarmowego.

Kwas pantotenowy
uczestniczy w wielu kluczowych reakcjach syntezy oraz przemianach związanych z gospodarką energetyczną w organizmie, takich jak np.:
cykl kwasów trójkarboksylowych.
degradacja i synteza kwasów tłuszczowych, synteza cholesterolu i acetylooctanu.

Kwercetyna

Cytat:

Kwercetyna, związek, którego bogatym źródłem są jabłka i cebula, może zapobiegać rozwojowi raka trzustki – wynika z niemiecko-amerykańskich badań. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo „American Journal of Epidemiology.”

Naukowcy z Uniwersytetu Hawajskiego oraz Uniwersytetu Kalifornijskiego we współpracy z badaczami z Niemiec przez 8 lat analizowali skład diety i stan zdrowia 183,5 tys. osób.
Szczególną uwagę zwrócono na zawartość w diecie trzech flawonoidów roślinnych: kwercetyny, kemferolu (w liściach herbaty, szpinaku i kapusty) i myrycetyny (w jagodach). Flawonoidy są związkami, które nadają roślinom zabarwienie i mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie ludzi i zwierząt. Z wcześniejszych badań wynika na przykład, że flawonoidy mogą obniżać ryzyko chorób układu układu krążenia, kwercytyna może zapobiegać rakowi płuc.

Okazało się, że dieta bogata w te związki obniżała ryzyko raka trzustki. Najsilniejszy przeciwnowotworowy efekt flawonoidów zaobserwowano w przypadku palaczy, którzy są narażeni na ten nowotwór bardziej niż ogólna populacja. U osób, które paliły i spożywały najniższe ilości flawonoidów, ryzyko wystąpienia raka trzustki było niższe

Naukowcy wykazali też, że aż 70 proc. flawonoidów w diecie stanowiła kwercetyna, obecna w popularnych warzywach i owocach, takich jak cebula i jabłka.

L-glutation
ma właściwości przeciwutleniające,
ochrania komórki przed uszkodzeniem ze strony toksyn,
odpowiada za pobudzenie hormonu wzrostu i regeneracji komórek,j
jako główny składnik układu nerwowego ma wpływ na zdolności intelektualne (IQ),
z powodzeniem stosowany jest u osób z zaburzeniami psychicznymi, równie dzieci, w leczeniu schizofrenii i otępienia starczego, alkoholizmu,
znacznie skraca czas gojenia się ran i oparzeń,
wpływa na wzrost objętości mięśni u zdrowych osób, uprawiających sport,
wspomaga odtruwanie wątroby z metali ciężkich i leków farmakologicznych,
chroni również przed skutkami promieniowania radioaktywnego ( radioterapia ), przed toksycznym działaniem papierosów i alkoholu,

Liść głogu
Owoce zawierają między innymi: olejek eteryczny, witaminę C, kompleks witamin B i pektyny. Liście, kwiaty i owoce: substancję gorzką – krategin, kwas krategusowy i cytrynowy, taninę, karoteny, olejki eteryczne, flawonidy, garbniki, witaminy C i B1, oraz prowitaminę A.

Właściwości:
Głównie flawonoidy działają rozszerzająco na naczynia krwionośne
Poprawiają krążenie, zwiększają ukrwienie mięśnia sercowego i mózgu, co umożliwia doprowadzenie niezbędnej ilości tlenu oraz usunięcie szkodliwych metabolitów.
Działają łagodnie, uspokajająco oraz moczopędnie.
Łagodzą zaburzenia krążenia oraz regulują pracę serca.
Głóg używany jest w leczeniu przewlekłych chorób serca jest najmocniej działającym.
Zapobiega zawałom, przyśpiesza rekonwalescencję po zawale.
Leczy miażdżycę, gościec, nadciśnienie i alergię.
Preparaty głogowe kurują arteriosklerozę oraz zaburzenia przekwitania i bezsenność. Działają uspokajająco przy nadmiernej pobudliwości i przemęczeniu, wzmacniają serce

Liść oregano
Jest stosowana jako lek przeciwskurczowy, dezynfekujący, moczopędny, antyseptyczny (np. w bólach zębów) i przeciwzapalny. Może być pomocna w leczeniu zapalenia oskrzeli i zaburzeń trawienia. Pomaga w leczeniu chorób dróg oddechowych, przy wzdęciach i zaburzeniach fermentacji.

Liść pietruszki
pietruszka naciowa jest,  bogata w prowitaminę A oraz żelazo i witamina C, witamina B1, B2, B6 oraz zawiera sól, potas, magnez, wapń, miedź, fosfor, karoten.
Poza tym, że to smaczne warzywo to jest też pietruszka uważana za roślinę leczniczą, polecaną w przypadku ostrych i przewlekłych zapaleń pęcherza moczowego i dróg moczowych. Ma dobry wpływ na czynności skóry i układu trawiennego, uszczelnia naczynia krwionośne, pomaga leczyć anemię, choroby wątroby i woreczka żółciowego. Kiedyś świeżo roztarta pietruszkę przykładano do wrzodów i miejsc ukłucia owadów. Jedno jest pewne, rzucie liści pietruszki likwiduje przykry zapach z ust.

Magnez
magnez bierze udział w budowie kości i zębów,
ma udział w procesie widzenia,
spełnia ważną rolę w przekazywaniu informacji między mięśniami i nerwami,
bierze udział w przemianie materii,
w syntezie kwasów nukleinowych i białka, w termoregulacji, metabolizmie lipidów,
hamuje krzepnięcie krwi (chroni przed zakrzepami w naczyniach, skrzepami w sercu – ochrona przed zawałem), jest aktywatorem niektórych enzymów.

Mangan
Bierze udział w budowie enzymów metabolizujących glukozę i kwasy tłuszczowe.
Jest elementem strukturalnym kości i skóry.
Mangan jest bardzo ważny w procesach reprodukcji oraz prawidłowym funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego.

Molibden
Wchodzi w skład metaloenzymów biorących udział w metabolizmie białek, tłuszczów i puryn.

Niacyna
Uczestniczy w procesach utleniania i redukcji w organizmie – jako składnik koenzymów
Uczestniczy w procesach regulacji poziomu cukru we krwi (produkcja związków energetycznych)
Uczestniczy w regulacji poziomu cholesterolu w organizmie
Uczestniczy w regulacji przepływu krwi w naczyniach
Współdziała w syntezie hormonów płciowych (estrogeny, progesteron).
Uczestniczy w utrzymaniu odpowiedniego stanu skóry.

Owoc borówki
Borówki są naturalną bronią w powstawaniu i rozwoju chorób nowotworowych.
Zawarte w borówkach związki redukują zły cholesterol (LDL) a wspomagają tworzenie dobrego (HDL).
Borówki hamują procesy starzenia.
Działają zapobiegawczo w nabyciu choroby, Alzheimera oraz arteriosklerozy.
Borówki chronią przeciwko infekcjom układu moczowego i redukują ryzyko jego infekcji.
Dobroczynne antocyjany zawarte w borówkach poprawiają jakość wzroku oraz niwelują tzw. zmęczenie wzroku. Spożywanie borówek polecane jest więc kierowcom oraz osobom spędzającym długie godziny przed komputerem.
Borówki działają antybakteryjne.
Kwas foliowy zawarty w borówkach ma dobroczynne działanie na płód w okresie ciąży.

Owoc śliwy
wpływają kojąco na układ nerwowy i poprawiających samopoczucie.
działanie antyoksydacyjne wzmagają w śliwkach, szczególnie w ich ciemnych odmianach, polifenole, w tym katechiny i kwas chlorogenowy. Dzięki tym związkom dieta obfitująca w śliwki wpływa antynowotworowo oraz przeciwmiażdżycowo.
Zawierają dużo pektyn, kwasy organiczne, flawonoidy, witaminę A i E, trochę C, witaminy z grupy B, magnez, żelazo, fosfor i wapń.
Substancje zawarte w śliwkach neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. Zapobiegają więc np. miażdżycy czy chorobom serca.
Polecane są osobom cierpiącym na zaparcia.
Śliwki spowalniają starzenie się skóry, dlatego powinny znaleźć się np. w diecie pań chcących jak najdłużej zachować gładką i jędrną cerę.

PABA
Stymuluje florę bakteryjną do produkcji kwasu foliowego, który z kolei wpływa na wytwarzanie dużych ilości witaminy B5 (kwasu pantotenowego).
Kwas para-aminobenzoesowy wzmacnia działanie hormonu kortyzonu i prawdopodobnie może wpływać na estrogen i inne hormony w podobny sposób.
Ponadto zapobiega zaburzeniom bezpłodności, zapewnia zdrowie skórze, kolor włosów, jako, że koncentruje się w komórkach skóry chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Potas
reguluje prawidłowy przebieg wielu procesów życiowych,
jony potasowe spełniają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowego i nerwowego czyli regulują przewodnictwo bodźców nerwowych i kurczliwość komórek mięśniowych, w tym również włókien mięśnia sercowego,
potas także wzmaga działanie wielu enzymów, bierze udział w prawidłowej przemianie węglowodanów, a wraz z jonami sodowymi i chlorkowymi reguluje gospodarkę wodną organizmu,
bierze również udział w utrzymaniu równowagi kwasowo – zasadowej organizmu.

Rutyna
Jak większość flawonoidów ma właściwości uszczelniające naczynia i przeciwwysiękowe.
Zapobiega powstawaniu niektórych wysoce reaktywnych wolnych rodników
Spowalnia utlenianie witaminy C (przedłuża tym samym jej działanie).
Zmniejsza cytotoksyczność utlenionego cholesterolu
Wykazuje też działanie przeciwzapalne.

Selen
Spowalnia proces starzenia się tkanek i pomaga w utrzymaniu ich elastyczności.
Neutralizuje i usuwa z organizmu różne substancje toksyczne.
Unieczynnia aflatoksyny, chroniąc organizm przed ich rakotwórczym działaniem.
Selen jest szczególnie korzystny dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca i inne związane z nią dolegliwości.

Wanad
Wanad przyczynia się do normalizacji poziomu cukru skutecznie obniżając jego ilość w krwi i w konsekwencji zapobiegając jego przemianie w tłuszcz i magazynowaniu w mięśniach.
Związek wanadu działa podobnie na organizm jak insulina. Hormon ten, produkowany przez wyspecjalizowane komórki trzustki, reguluje metabolizm węglowodanów i białek, przekształcając je w związki będące źródłem energii dla komórek. Jeśli organizm nie wytwarza dostatecznej ilości insuliny poziom cukru we krwi wzrasta i zostaje zmagazynowany w postaci tłuszczu.
Wanad jest stosowany w leczeniu cukrzycy.
Związek wanadu przyczynia się do zwiększenia produkcji energii w organizmie i stymuluje (wspomaga odbudowę) wzrost tkanki mięśniowej zapobiegając jej wiotczeniu Konsekwencją jest mniej tkanki tłuszczowej bez ubytku mięśni.

Wapń
Wapń spełnia następujące funkcje:
wraz z fosforem stanowi budulec dla kości i zębów,
niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego
do prawidłowej pracy serca
prawidłowego procesu krzepnięcia krwi,
utrzymania równowagi kwasowo – zasadowej ustroju
niezbędny do prawidłowego wzrastania i rozwoju
zmniejsz przepuszczalność błon komórkowych i naczyń krwionośnych
bierze udział  w metabolizmie żelaza
wapń w swoich funkcjach najlepiej współdziała z: fosforem, magnezem, żelazem, witaminami A, D, C
zapobiega bezsenności i niepokojom

Witamina B1,Witamina B12, Witamina B2, Witamina B6

Do tej grupy zalicza się kilkanaście związków o różnej budowie, pochodzeniu i działaniu biologicznym. Należą do związków niezbędnych w prawidłowym przebiegu procesów życiowych, muszą być dostarczane z pożywieniem, nie są w ustroju magazynowane, a ich nadmiar jest wydalany. Niektóre z nich są syntetyzowane w organizmie , a ich wspólna cechą jest rozpuszczalność w wodzie.

Witamina C
Wzmaga odporność organizmu na infekcje, zapobiega przeziębieniom, ma również właściwości przyspieszające gojenie się ran. Podobne właściwości mają witaminy A i E. Witamina A dodatkowo odpowiedzialna jest za prawidłowy rozwój fizyczny, wzrost i rozwój narządu wzroku.

Witamina E
może zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych,
reguluje gospodarkę tłuszczową ustroju i ogranicza powstawanie zakrzepów, co w sumie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca,
prowadzi do zmniejszenia zawałów (jednak bez wpływu na ogólną śmiertelność chorych),
zmniejsza także hemolizę (rozpad) krwinek czerwonych,
stymuluje układ odpornościowy,
ochrania skóry przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem słonecznym
chroni oczy
wpływa na wygląd i stan skóry,
przyspiesza gojenie się ran,
wpływa na prawidłową budowę mięśni,
zmniejsza ryzyko poronienia,
wpływa na wchłanianie i metabolizm witaminy A.

Żelazo
Żelazo bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, konsekwencje jego niedoboru to: niedokrwistość, zmniejszona odporność na infekcje, osłabienie sprawności intelektualnej, senność, nerwowość, brak koncentracji.